オンリーワンで輝く IT成功への道

オンリーワンで輝く IT成功への道

いつも元気で生き生きと輝いている人に

読了までの目安時間:約 6分

 

 

 

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目標達成のために知っておきたい、

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【 加南本舗 Vol.1458 】

 

 

 

 

 

仕事を丁寧にこなし、

趣味や遊びも

めいっぱい楽しむためには、

 

それ相応のエネルギーが必要です。

 

 

エネルギー不足では

日々の生活を充実させることは

できません。

 

 

そのために、

体にいいエネルギーを

蓄えておくには、

 

睡眠が欠かせません。

それも質のよい豊かな睡眠です。

 

 

 

私たちの体は

夜眠っている間にもっとも多くの

細胞が再生されます。

 

 

つまり、質の良い豊かな睡眠は

キレイと元気と若さの

源だということです。

 

 

いつも元気で生き生きと

輝いている人は、

眠りが上手な人のはずです。

 

 

 

 

 

otonival / Pixabay

 

 

 

 

そしてそれは朝の過ごし方にも

あらわれます。

 

 

一日の始まりの朝を

どう過ごすかで、

その日の流れはほぼ決まります。

 

そのくらい朝の時間は

重要なのです。

 

 

 

まず、目覚めたら

真っ先に窓を開け放ち、

 

深々と息を吸い込み

朝一番の空気を全身に

取り込んでみてください。

 

 

 

次に太陽に当たったときに、

「気持ちいい」と意識して感じ、

体全体にその光を浴びましょう。

 

実はこの太陽を浴びようとする

体の動きに、心を元気にさせる

裏ワザがひそんでいるのです。

 

 

 

太陽を体中で浴びようとすると

ぐーっと顔を上にあげて

顔は空を見上げます。

 

そうすると目をつぶるでしょう。

喉のあたりは開いている状態です。

 

そして胸を大きく開いて

両手を思いっきり

伸ばしているかもしれません。

 

足は肩幅くらいに開いて

しっかり踏みつけているでしょう。

 

 

 

この大の字で伸びた姿勢は、

プラス思考に自分を

持っていきやすい姿勢です。

 

 

 

特に朝の光を浴びることは

体内時計を正常にし、

 

それが質の良い睡眠にも

つながるのです。

 

 

 

すべてはひとつになる・・・

 

心身の健康のために

体にいいエネルギーを

たくさん取り込みましょう。

 

体は大切な資本です。

 

 

新年、ぜひ

ステキな朝作りから

スタートさせてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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