オンリーワンで輝く IT成功への道

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それが『パブロフの犬』的効果を生む

読了までの目安時間:約 5分

 

 

 

【 加南本舗 Vol.1440 】

 

 

 

 

 

スポーツ選手が本番直前に

とっておきの曲を聴いて

 

 

気持ちを高揚させたり、

緊張を和らげたりするのは

よく知られたことですが、

 

 

私たちの日常にも、

活用することができます。

 

 

 

たとえば、

出社前であれば

アップテンポなもの、

 

交渉などの前なら

歌詞などに励ましの言葉が

多用されているもの、

 

そして帰宅途中ならば

リラックスできる曲などと、

 

 

自分の感情をコントロールする

意識と習慣づけをするのです。

 

それが『パブロフの犬』的

効果を生みます。

 

 

 

さらにはもっと高度な

テクニックとして、

 

 

落ち込んだときに、

あえてのそれ!?という具合に

 

さらに自分を落ち込ませる

曲を聴くというものもあります。

 

 

 

失恋したときに

思いっきり失恋ソングを

聴くのは効果があるのです。

 

 

なんとなく、わかりますよね。

・・・よーく、わかるですか?

さすが失恋慣れしてますね!(笑)

 

 

 

失恋でなくてもいいのですが、

何か気分が落ち込んで

いるときには、

 

 

無理に立ち直ろうとせずに

落ち込むことに決める

という感覚になると、

 

 

面白いことに

自分に対して冷静になれて、

 

そこから建設的な思考が

生まれたりするのです。

 

 

 

Foundry / Pixabay

 

 

 

 

そして歌を聴くことが

できない状況で

 

悲観的なことや、どう考えても

解決策が見つからない場合は、

 

 

 

輪ゴムを用意して、

それを手首にはめ、

パチンと弾いてみましょう。

 

 

 

「痛い!」と感じると同時に、

 

「この痛みをきっかけに

無意味な思考をストップする」

という思考を

 

習慣化せてしまうのです。

 

 

ここでもパブロフの犬化が

利用できるのです。

 

 

 

輪ゴムのパチンは

「おい、自分、しっかりしろよ」と、

 

背中を叩いたり、押してくれる

エールにもなります。

 

 

シンプルですが

一瞬で心を変える

ビッグアイテムなのです。

 

どうぞお試しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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