オンリーワンで輝く IT成功への道

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【逆説療法】で執着を手放すとうまくいく

読了までの目安時間:約 5分

 

【 加南本舗 Vol.1276 】

 

 

 

 

 

 

 

夏日や猛暑日が

観測されるようになり、

 

 

寝苦しい夜というのも

増えてきますね。

 

 

 

それ以外にも

寝つかれずに、

 

 

早く寝なくては

と焦ってしまうことも

ないでしょうか。

 

 

 

今夜は日曜日の夜、

特にそんな思いが

強くなりますよね。

 

 

 

そんなときは

【逆説療法】が効果的です。

 

 

 

やり方は簡単で、

眠ることを気にしないようにする。

ただそれだけです。

 

 

 

そこには、眠ろうと思うから

眠れなくなるという

心理的要因があります。

 

 

 

 

そもそも布団に入ったら

5分で眠りに落ちるという人は、

 

 

何か特別なことを

しているのでしょうか。

 

 

 

していないはずです。

 

していたらそんなに早く

寝つけないでしょうし、

 

 

たぶん「眠ろう」とすら

思っていないのでは

ないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここに療法のポイントが

あるのです。

 

 

 

「眠ろう」とする

焦りのような義務感を

完全に忘れると眠れるのは、

 

 

眠りに対する執着心がなくなり、

心と身体がリラックスするからです。

 

 

 

 

これと同じように

落ち込んでしまったとき、

 

 

頑張って気持ちを立て直そう

とすることばかりを考えず、

 

 

 

時には

「気が済むまで落ち込んでいよう」

と思うのもひとつの手です。

 

 

 

「このままじゃダメだ」

という思いが強まってしまい、

 

 

結局心にマイナスの

エネルギーが増えてしまうのです。

 

 

 

その場合、いったん、

ポジティブ思考に対する

執着を手放すことで、

 

気持ちが楽になるはずです。

 

 

 

そして気持ちが落ち着いたら

一気にまた、

つかみにかかればいいのです。

 

 

 

 

自分を縛りつけるものから

逃れることができたとき、

 

 

人はまた新たな力を

手に入れることができるのです。

 

 

 

どうぞ今夜も良い眠りに

つかれますように・・・

 

 

 

 

 

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